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Zwei Scheiben saftiger veganer Karottenkuchen aus der Kastenform auf einem Teller

Saftiger veganer Karottenkuchen mit Nüssen

Mein liebster veganer Karottenkuchen mit Nüssen ist saftig und locker, ohne Zucker, dabei trotzdem süß und gesund. Für eine Kastenform. Mit Cashew-Frosting.
4,88 von 16 Bewertungen
Vorbereitung 15 Minuten
Kochzeit 55 Minuten
Gesamt 1 Stunde 10 Minuten
Gerichtart Süßes + Desserts
Küche International
Portionen 1 Karottenkuchen (Kastenform)
Calories 4795 kcal

Zutaten
 
 

Karottenkuchen

  • 400 g Karotten
  • 210 g entkernte Datteln = ca. 20 Datteln
  • 120 g (Raps)Öl = 135 ml
  • 1 Zitrone Bio
  • 2 Orangen Bio
  • 2 EL Leinsamen ganze
  • 300 g Mehl
  • 150 g Walnüsse geriebene
  • 1 EL Backpulver 10 g, ⅔ von einer Pkg.
  • 1 TL Natron
  • 1 TL Zimt gemahlen
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Öl ca., für die Backform
  • 1 TL Mehl ca., für die Backform

Cashew Frosting

  • 80 g Cashews
  • 1 Zitrone
  • 1/2 Orange
  • 4 entkernten Datteln

Zubereitung
 

  • Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen
  • Die Karotten fein reiben (wenn sie nicht Bio sind dann vorher ggf. schälen) und zur Seite stellen. Ich reibe die Karotten mit meiner Küchenmaschine.
  • Die Schale der Zitrone und einer Orange reiben, und zwar die äußerste Schichte (ohne der der darunterliegenden weißen bitteren). Die Hälfte der Schale für die Deko zur Seite legen.
  • Anschließend die Zitrone und beide Orangen auspressen. Insgesamt benötigst du 150 ml Saft. Falls es noch immer zu wenig ist, kann der Rest mit (Mineral)wasser aufgefüllt werden.
  • Die Datteln mit dem Öl, Zitronensaft, Orangensaft und den Leinsamen mixen (das erledige ich mit meinem Mini-Mixer). Die Masse in eine Teigschüssel geben.
  • Zitronen- und Orangenschale hinzufügen
  • Trockene Zutaten (Mehl, gemahlene Walnüsse, Backpulver, Natron, Zimt und Salz) dazugeben (bei meiner Küchenmaschine gebe ich alles auf einmal dazu) und verrühren
  • Während dem Rühren die geriebenen Karotten hinzufügen und gut vermengen. 
  • Eine Kastenform mit dem Öl einfetten und dem Mehl bestäuben.
  • Den Teig in die Kastenform geben.
  • Die Form in den Backofen stellen (eine Schiene unterhalb der mittleren) und für ca. 50 bis 55 Minuten bei 180 Grad backen. Zahnstochertest machen!
  • Den Backofen ausschalten, die Türe öffnen und den Kuchen abkühlen lassen, bevor er vorsichtig aus der Form gestürzt wird.

Während der Kuchen bäckt, kann das Frosting zubereitet werden:

  • Cashews für ca. 45 min. in heißem Wasser einweichen.
  • Die Zitrone und halbe Orange auspressen. Insgesamt sollten es 80 ml Saft sein.
  • Cashews, Zitronen- und Orangensaft gemeinsam mit den Datteln (im Minimixer) cremig mixen.
  • Während der Kuchen abkühlt auch das Frosting kühl stellen. Das Frosting wird vor dem Servieren am Kuchen verstrichen.
  • Den Karottenkuchen mit den restlichen Zitronen- und Orangenschalen dekorieren.

Video

Notizen

  • Kastenform: Die bei den Kochutensilien verlinkte und für dieses Rezept verwendete Form ist 25 x 11.5 x 7 cm groß. 
  • Mehl: Du kannst eine 50:50 Mischung aus Weizenmehl und Dinkelvollkornmehl verwenden, das macht den Kuchen nochmals gesünder. 
  • Statt den Datteln im Kuchen kannst du 170 g (135 ml) Ahornsirup verwenden.
  • Statt den Leinsamen kannst du 125 g Apfelmus verwenden
  • Statt Natron könntest du insgesamt 1,5 Pkg. Backpulver = 2 EL verwenden. Damit der Kuchen aber nicht Gefahr läuft, zu sehr nach Backpulver zu schmecken, rate ich von diesem Tausch eher ab
  • Bei den Gewürzen kannst du kreativ sein und statt nur Zimt alternativ Pumpkin Spice oder Lebkuchengewürz verwenden. Oder jeweils etwas von Nelke, Piment, Muskat und gemahlenen Ingwer hinzufügen (nicht überwürzen)
  • Die Karottenschalen kannst du für ein selbstgemachtes Suppenpulver verwenden.

Nährwerte

Serving: 1 KarottenkuchenCalories: 4795kcalCarbohydrates: 562gProtein: 87gFat: 272gSaturated Fat: 26gPolyunsaturated Fat: 120gMonounsaturated Fat: 113gTrans Fat: 0,5gSodium: 2879mgPotassium: 5421mgFiber: 72gSugar: 216gVitamin A: 67670IUVitamin C: 316mgCalcium: 1416mgIron: 32mg